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??全世界很多父母都表示擔(dān)心他們的孩子吃的太少——或者太多。那么孩子的食量到底多大才是正常的呢？一般來說，嬰兒生來就有復(fù)雜的內(nèi)部機制來決定生長發(fā)育所需要攝入的營養(yǎng)分量。本文將介紹如何判斷孩子的進食信號以及如何正確喂食。

??大多數(shù)父母不知道寶寶的食量

??如果孩子比平均身高要高，有一種評估食量的方法就是測量身高體重比例。但不管你看到的是什么，都要記住大多數(shù)的人都是屬于健康的。作為父母，給孩子喂食是一件很重要的工作，我們深切地想知道我們做的是不是對的。

??親戚朋友或者陌生人的評論很可能會增加我們的擔(dān)憂?！八麕缀醪怀詵|西。你應(yīng)該要多喂他吃東西。”“多胖的一個孩子??！”“他看起來這么瘦！你沒有給東西他吃嗎？”往往就是這類似的言論讓父母更加拿捏不準(zhǔn)要給孩子吃多少。

??嬰兒自己可以決定吃多少

??在孩子剛出生的幾個月內(nèi)，大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)都是來源于母乳或者配方奶粉。嬰兒可以根據(jù)他自己的需要來決定喝多少母乳，或者每天喝多少盎司的奶粉。當(dāng)他吃飽了的時候，自然就會不再進食了。

??幸運的是，嬰兒生來就有復(fù)雜的內(nèi)部機制來決定生長發(fā)育所需要攝入的營養(yǎng)分量。健康的嬰兒會自己做出正確的選擇，也能決定正確的食量（只要我們不給他提供毫無營養(yǎng)的食物選擇）。

??嬰兒通過身體信號來表達

??年幼的嬰兒發(fā)出的信號一般都是無聲的。新生兒可能會將奶頭推開，或者直接睡著。嬰兒如果想吃東西的話，他會探過身去或者張開嘴巴，而如果他們吃飽了的話，就會閉上嘴巴、轉(zhuǎn)身或者向后傾斜來表達拒絕。如果嬰兒學(xué)會使用雙手時，他們可能會把湯勺推開。

??學(xué)步兒童可以明確表達吃飽

??具有獨立思想的學(xué)步兒童可以明確的表達自己的意思，可以通過語言或者肢體方式來告訴父母他們餓了或者吃飽了。在他們擁有這些技能之前，他們會使用整個身體來盡力傳達意思，如果他在吃飯時表現(xiàn)出煩躁、坐立不安，甚至站起來的舉動，可能就是他已經(jīng)吃飽了的意思。

??父母要學(xué)會觀察

??嬰兒的排尿要有規(guī)律。如果發(fā)現(xiàn)孩子超過8個小時沒有排尿，那就要仔細(xì)查看。在整個兒童時期，要經(jīng)常有規(guī)律的進行健康體檢，以確保正常的生長發(fā)育。

??吃太多會導(dǎo)致腹脹，吃太少又會饑餓。但是進食量剛好，就能讓孩子感到舒適，所以在日常生活中觀察孩子的食量很有幫助。

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